Но мы в силах изменить свою реальность, применив осознанный подход к взаимодействию с техникой. Например, для работы с почтой выделить определенное время, необязательно с утра. В выходной отключить телефон и почитать книгу – бумажную, а не электронную. В пятницу вы составляете рабочий отчет; отключите на этот период телефон, чтобы он не отвлекал.