Но мы в силах изменить свою реальность, применив осознанный подход к взаимодействию с техникой. Например, для работы с почтой выделить определенное время, необязательно с утра. В выходной отключить телефон и почитать книгу – бумажную, а не электронную. В пятницу вы составляете рабочий отчет; отключите на этот период телефон, чтобы он не отвлекал. Итог: уровень суматохи снизится, а вы начнете испытывать удовольствие от того, чем занимаетесь. Это и есть «созерцательный компьютинг»; он базируется на четырех постулатах:
1. Используя технологии, мы образуем с ними своеобразный симбиоз, «расширенное сознание». Неудобства мы испытываем не из-за различий в природе биологического объекта и электронного механизма, а в силу бездумного отношения и неумения организовать работу.
2. Отвлекающие соблазны сопровождают людей на протяжении всей истории. Лучшие способы противостоять им и обуздать «обезьяний ум» – йога и буддийская медитация. Их эффективность подтверждена наукой – психологи и нейробиологи заявляют о том, что созерцательные практики – способ контролировать «расширенное сознание».
3. Осмысленное взаимодействие с технологиями на основе созерцательного подхода – тщательно отслеживать свои действия в интернете, анализировать опыт работы с устройствами.
4. «Расширенным сознанием» можно управлять. Гаджеты должны использоваться с конкретной целью, без сопутствующей суматохи и беспокойства. Для этого необходимо понимание, что и зачем вы делаете.
«Созерцательный компьютинг» не основывается на технологических прорывах или научных открытиях. Ее невозможно купить. Она возникает из слияния новой науки, философии и древних методик по управлению вниманием. «Созерцательный компьютинг» демонстрирует, как разум и тело взаимодействуют с компьютерами, какое влияние технология оказывает на наше внимание и умение творчески мыслить. Она предоставляет необходимые инструменты для перестраивания отношений с информационными технологиями, заставляет устройства работать на людей. С помощью «созерцательного компьютинга» вы обязательно достигнете здоровых, гармоничных взаимоотношений с вашими гаджетами.
«Созерцательный компьютинг» – не религиозная догма, не тайная магическая практика. Это взвешенный анализ нашего опыта, оценка его с точки зрения здравого смысла, чтобы избежать бесполезной траты сил и времени.