«созерцательный компьютинг»; он базируется на 1. Используя технологии, мы образуем с ними своеобразный симбиоз, «расширенное сознание». Неудобства мы испытываем не из-за различий в природе биологического объекта и электронного механизма, а в силу бездумного отношения и неумения организовать работу.2. Отвлекающие соблазны сопровождают людей на протяжении всей истории. Лучшие способы противостоять им и обуздать «обезьяний ум» – йога и буддийская медитация. Их эффективность подтверждена наукой – психологи и нейробиологи заявляют о том, что созерцательные практики – способ контролировать «расширенное сознание».3. Осмысленное взаимодействие с технологиями на основе созерцательного подхода – тщательно отслеживать свои действия в интернете, анализировать опыт работы с устройствами. 4. «Расширенным сознанием» можно управлять. Гаджеты должны использоваться с конкретной целью, без сопутствующей суматохи и беспокойства. Для этого необходимо понимание, что и зачем вы делаете.
- Главная
- наука и технологии
- ⭐️Ольга Тихонова
- 📚«Краткое содержание Укрощение цифровой обезьяны»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
4.47
(17 оценок)
Краткое содержание Укрощение цифровой обезьяны
13 печатных страниц
Время чтения ≈ 1ч
2019 год
0+
Чтобы читать онлайн оформите подписку
Оцените книгу
О книге
Этот текст – сокращенная версия книги «Укрощение цифровой обезьяны». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Известный американский психолог Алекс Сучжон-Ким Пан рассказывает о непростых «отношениях» человека с электронными устройствами. Гаджеты захватывают наше внимание, перегружают лишней информацией, привязывая к себе, порождая болезненную интернет-зависимость. В результате мы вечно спешим и никуда не успеваем, хуже работаем, не можем навести порядок в делах. Это порождает снижение самооценки, а следующий шаг – депрессия и невроз.
Но только ли в гаджетах дело? Не пора ли нам самим руководить жизнью, не перекладывая ответственность на машины? Как это сделать – рассказывает автор в своей книге. Он предлагает простые, действенные решения, среди них особое место занимают аутотренинг и программы – блокираторы сети. Дневник наблюдений покажет, сколько времени отнимает у нас интернет. Время – бесценно; научитесь тратить его разумно.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Укрощение цифровой обезьяны»
читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание Укрощение цифровой обезьяны» автора Ольга Тихонова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание Укрощение цифровой обезьяны» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Объем:
- 23593
- Год издания:
- 2019
- Дата поступления:
- 18 января 2019
- Время на чтение:
- 1 ч.
Не забывайте об отдыхе. Периодически устраивайте «дни информационной разгрузки». Выключите компьютер и телефон, отключите Wi-Fi, уберите гаджеты с глаз. Вместо сидения в социальных сетях займитесь делами в реальном мире – сделайте уборку, помойте машину, приготовьте ужин, что-то почините, почитайте бумажную книгу.
Когда накопится достаточно данных (на это потребуется одна-две недели), измените поведение. Составьте правила, которые помогут улучшить результаты на
Автор книги
О проекте
О подписке