Рецепт счастья от Селигмана:
Счастье (стабильное и продолжительное) = наследственность + жизненные обстоятельства + факторы, на которые мы можем влиять.
Важно поддерживать у маленьких детей положительные эмоции, развивать их достоинства и добродетели. Развитие достоинств у ребенка напоминает освоение языка: усваивается то, что гармонирует с «языком семьи»
Супружество – отличная психотерапия. Устойчивые пары легче справляются с проблемами и менее подвержены риску депрессий. В счастливых крепких союзах один или оба партнера – оптимисты. Хотя бы один из партнеров – адепт «спокойной» любви. Остальные два стиля – «беспокойный» и «избегающий» – повышают риск разрыва.
Чувство благодарности подпитывает положительные воспоминания, а прощение обид ослабляет разрушительное влияние отрицательных эмоций, иногда даже превращая их в положительные.
жизнь пессимистов: они дольше живут, работают, получая удовольствие от работы, дольше сохраняют творческий потенциал, более общительны, стойко переносят испытания.
Большая зарплата – отнюдь не фактор счастья. Людям, работающим «за еду», в это сложно поверить, но ситуация в развитых странах показала, что материальные нужды в приоритете только до их удовлетворения, далее на первый план выходят другие факторы.