Цитата из книги «Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству»

почувствуйте себя в настоящем. Рассмотрите, какая сегодня погода, ощутите, что на вас надето. Затем начните мечтать. Спросите: «Какой была бы для меня идеальная жизнь сегодня? Каким был бы идеальный “я”? Что бы идеальный “я” чувствовал?» Многим легче настраиваться на желанные чувства, чем на список целей. Запишите несколько эмоций, от трех до пяти, которые вы хотите испытывать. Затем спросите себя: «Какие три пустяка я могу сделать уже сегодня, чтобы ощутить эти чувства? Какие три вещи для этого я сделаю на текущей неделе?» Запишите их и сделайте. Вызывайте в себе желанные чувства как можно чаще: не менее трех раз в день. Поступки и эмоции нанизываются друг на друга, как бусины, и происходят постепенные изменения.