Честность через ясность: выпуск о медитации и освобождении

Теплый, живой, дышащий подкаст с основателем проекта Жить Внимательно Дарьей Пепеляевой о том, как завершать старое, отпускать ненужное и дышать свободно и легко. Мы поговорили о честности, которая приходит из ясности, о том, как расслабляться, не впадая в вялость и о целительном понимании, что преодолевать и бороться — не обязательно.

Даша, мастер осознанности, рассказала, как начать медитировать, и оказывается, многие люди даже не замечают, что занимаются медитацией. Может, это и про вас? Слушайте эфир, чтобы проверить.

Вот что вас ждет в этом выпуске:

5:42 Как Даша пришла к практике внимательности

10:02 Практика осознанности: о чем это и как работает?

14:10 О проживании непростого периода

18:43 Как видеть больше и проживать интересную жизнь

23:10 Как начать медитировать

30:59 Почему я все еще не там, где хочу быть?

35:05 Как входить в новый жизненный этап

Мы упоминали:

Tesoro notes изумруд — http://izdatelstvo.skrebeyko.ru/tesoro_notes_izumrud

Книги Анны Кирьяновой

Книги Ольги Савельевой

Книга Йонге Ринпоче: Будда, мозг и нейрофизиология счастья

Книга Still Together автора Manoj Dias

Книга Богини в каждой женщине Джин Шинода Болен

Сериал «Энн» (англ. Anne with an E)