Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

Выработать для себя план действий – совершать действия в течение определённого срока (минимум недели) – оценить результат – скорректировать действия, если результат не устроит.