Здесь поможет простая практика благодарности – именно по отношению к своему телу. Необходимо увидеть, что оно не просто некий бесполезный рудимент, мешающий интересной жизни, который к тому же требуется кормить, поить и вовремя укладывать спать, а самое настоящее сокровище.
Для этого заведите дневник или блокнот, где каждый вечер будете записывать 2—3 благодарности своему телу. Не себе как цельной личности, а именно телу, которое отлично потрудилось.
Например:
1. Я благодарю своё тело за то, что оно ежедневно выносит мою чрезмерно интенсивную рабочую нагрузку.
2. Я благодарна телу за то, что сумело выносить и родить ребёнка.
3. Я благодарю свои глаза за яркую картинку, печень за переработку токсинов, мозг за внимание и память… и т. д.