Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

Смотрите, как совершенно иначе может звучать подход к еде: «Я не мучаюсь и не страдаю, что у меня плохая фигура и я словно должна её исправить правильной едой. Нет, я ем качественно, потому что я себя люблю и забочусь о себе. Я ем правильно, и так моё тело становится более здоровым. Я делаю тарелку красивой, и это забота о моём эстетическом наслаждении. Я формирую тарелку так, чтобы мне было вкусно, и это забота о моих вкусовых ощущениях. Я формирую тарелку так, чтобы не быть голодным, и это забота о том, чтобы я был энергичным, собранным в течение дня и чувствовал себя прекрасно. Чтобы мои потребности были удовлетворены».