Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

на переедания нас толкают: отсутствие навыков эмоциональной саморегуляции, потерянный контакт с голодом и насыщением, неумение видеть и закрывать свои потребности без помощи еды, работа на износ, без отдыха с достаточным расслаблением, а также постоянные попытки на фоне всего этого уменьшить количество потребляемой еды.