Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

И так мало действительно важных идей, основанных на заботе о своих телесных потребностях: – «Что сегодня я ещё недобрал по нутриентам?» – «А достаточно ли было белка?» – «Надо запланировать в расписании обед». – «Какие овощи и фрукты я могу сегодня добавить в питание и почему это важно?» – «Как я могу включить этот продукт в свой сбалансированный рацион?»