Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

Переедания могут помогать: • сбега́ть от болезненных переживаний; • расслабляться после тяжёлого рабочего дня, снимать напряжение; • получать приятные эмоции, которых не хватает в жизни; • успокаиваться и снимать тревожность; • ощущать себя любимым, значимым, важным; • быть наедине с собой, закрывать потребность в заботе о себе (особенно актуально для молодых мам); • занимать время, когда скучно; • присоединяться к компаниям и ощущать себя частью «стаи»; • подбадривать себя, а также выдавать «укольчики» энергии, когда вы устали и не позволяете себе отдохнуть; • награждать и хвалить себя; • чувствовать долгожданную свободу после периода ограничений; • снимать накопленное эмоциональное напряжение и т. д. Если резюмировать кратко, то переедания – это редко про еду. Чаще всего это про безопасность, гиперконтроль и попытки из него выбраться, перфекционизм и стремление к идеальности, тревогу или глубокую травматизацию.