Цитата из книги «Непросто меньше есть: как перестать мучать себя диетами и найти работающий путь снижения веса»

Если вы понимаете, что привычно хотите себя раскритиковать и пристыдить, а для поддержки в голову не приходит ничего, кроме банального «всё будет хорошо», то можете использовать фразы, перечисленные ниже: – «То, что я чувствую, действительно важно»; – «Я всего лишь человек и делаю то, что могу, и так, как умею»; – «Я имею право ошибиться. Да, это больно, но и на боль я тоже имею право. Важно то, как я реагирую на ошибки и продолжаю ли двигаться вперёд»; – «Не все дни обязаны быть хорошими, но я могу найти маленькие радости в каждом»; – «Я вижу, сколько труда я вложила в это дело. Действительно, больно не получить ожидаемого результата. Я посмотрю, что можно изменить, чтобы попробовать снова»;