Первое, что ограничивает возможную амплитуду подвижности, это мышцы. Когда мы наклоняемся вперед, движение ограничивают мышцы задней поверхности тела: они растягиваются и одновременно напрягаются. Такой режим работы мышц называется эксцентрическим удлинением. Когда мы прогибаемся назад, – мышцы передней поверхности тела. При наклонах в сторону и поворотах – мышцы, отвечающие за эти движения в противоположную сторону. Причем, чем сильнее мышцы, тем меньше усилий им нужно, чтобы противодействовать силе тяжести, тем охотнее они будут удлиняться.