Цитата из книги «Большая книга счастливой мамы. 1000 секретов, подсказок, находок, советов, которые вы не найдете больше нигде»

Ритуал – это и есть такой уход. Это набор повторяющихся действий в одних и тех же условиях, которые помогают крохе успокоиться, расслабиться и подготовиться ко сну. Ритуал не должен быть длиннее, чем 15 минут, иначе весь смысл расслабления теряется. Для маленького малыша это может быть свободное пеленание и грудь. Либо пеленание и укачивание. При укладывании на ночь обязательно до начала ритуала приглушить свет и сделать шумовой фон потише. Ритуал, который длится 40 минут (к примеру, купание, вытирание, чтение длинной сказки), не будет работать, так как становится самостоятельным занятием, а не подготовкой ко сну. К тому же при таком длительном ритуале легко пропустить оптимальное время отхода ко сну, и тогда трудности с засыпанием неизбежны. Ритуал тем короче, чем младше ребенок и тем длиннее, чем старше малыш, он практически до некоторых пор растет вместе с крохой. Время и содержание ритуала должно меняться по мере роста и развития укладываемого и быть адекватным