Цитата из книги «Даосские секреты здоровья для женщин. Медитации. Пробуждение энергии»

Мягко дышите. Визуализируйте, как на вдохе энергия заходит в ваше тело через ноги, доходя до макушки, на выдохе уходит в Землю. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов. Ощутите, как почки и матка наполнены живительной энергией ци.