Цитата из книги «Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации»

Если человек не умеет концентрировать на чем-либо внимание (управлять его фокусом), он не сможет научиться медитировать. Если человек концентрируется на себе, то он может научиться медитировать. Концентрация внимания – это включение центров осознанности.