Цитата из книги «Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации»

Практика «Черная точка» – базовая, но не единственная. Например, внимание можно тренировать, «переливая» луч своего внимания на разные органы чувств. Сосредотачиваться то на вкусе, то на том, что мы видим, то на звуках извне, на запахах