Практика 2.3. Аудиальное восприятие
Вы концентрируетесь на черной точке на белом листе. Можете нарисовать большую точку. Старайтесь ни о чем не думать, а вниманием фиксировать все звуки, которые попадают в поле вашего звуковосприятия. В течение двух-трех минут смотрите на точку, а внимание (не отпуская до конца точку) пусть набирает звуки извне.