Цитаты из книги «Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет»

Всегда помните одну непреложную истину: времени на физические упражнения вам всегда хватит. А если его не хватает, значит, вы еще не всерьез решили заняться собой!

Значит, первое золотое правило мы с вами, я надеюсь, усвоили – всегда двигаться! Золотое правило номер два – не жалеем себя!

старайтесь хотя бы один пролет пройти пешком!

Старайтесь приседать регулярно, пусть не глубоко, но каждый день.

Если человек хочет долго жить и быть бодрым, то найдет возможность заниматься собой

Первое упражнение – это отжимания от стула (десять раз, не более). Второе – приседание (около десяти раз). Третье, подъемы ног вверх (желательно, совершая подъемы, задерживать ноги хоть ненадолго в воздухе).

Федора Михайловича Достоевского: «Никакое воображение не придумает нам того, что дает иногда самая обыкновенная заурядная жизнь. Уважайте жизнь!»

Достаточно рано я поняла, что надо собой что-то представлять и быть нужной. Тогда ты многого в жизни добьешься, а главное, станешь жить в этой самой гармонии.