Цитата из книги «#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело»

Утренняя тренировка – это короткая и очень интенсивная зарядка перед завтраком. Вы можете выполнять комплекс 5, 7 или 10 минут – не больше. Это простая, но очень эффективная зарядка. Мы предлагаем 3 версии – основную и 2 варианта замен – для людей с противопоказаниями и для тех, кому больше 40 лет или для людей с высоким ИМТ. Каждый может выбрать для себя комфортный вариант.