Цитата из книги «#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело»

Состав тренировки: Время: 12 мин Тип тренировки: интервальный тренинг Количество упражнений: 6 Упражнения: • махи ногами; • карабкающийся Альпинист; • подтягивание колена в упоре лежа на боку (на левой и правой стороне); • поднимающийся заключенный; • прыжки в упоре лежа; • Обхват коленей