Цитата из книги «#SEKTA. Школа Идеального тела. История не про тело»

Наши «основы». Ознакомьтесь и приступайте к делу. 1. Что и когда есть; 2. Самый важный пост про углеводы; 3. Утренний воркаут перед завтраком (link) Начинать можно с любого дня, ежедневно появляется новая тренировка с bodyrock.tv, а в комментариях мы пишем свой пищевой дневник – это помогает контролировать то, что мы едим – если делать только тренировки, а за питанием не следить, прогресс будет медленным, или вы будете терять результаты.