Цитата из книги «Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым»

♦ минимальное сочетание продуктов; ♦ частый прием пищи: перерыв между едой 2,5–3 часа;♦ тщательное прожевывание (около 100 раз);♦ радость от вида и аромата еды; ♦ приготовление блюд с любовью к тому, кто будет это есть.