Цитата из книги «Укрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым»

Каждый день нужно стараться употреблять черную редьку в виде салата или сока с добавлением меда. ♦ Употребляйте серые льняные каши, приготовленные на обычной воде, салаты, овощные рагу, фруктовые и овощные соки.♦ Сведите к минимуму употребление жареной пищи, лучше готовить блюда в духовке или на пару.♦ Начинайте применять расторопшу пятнистую (семена или масло). Расторопша не имеет вкуса, поэтому вы можете добавлять ее к любому блюду без страха его испортить.♦ Летом и осенью хорошо очищать печень с помощью арбузной диеты. Как? А просто ешьте арбуз, пейте арбузный сок и очищайтесь! ♦ Если вы гурман, то во время очищения печени придется ограничить употребление приправ в