Цитата из книги «Руны. Теория и практика работы с древними силами»

Для этого я рисовала руну на бумаге, зажигала обычную белую стеариновую свечу, клала под нее (у меня прозрачная плошка-подсвечник) или просто перед собой изображение руны, расслаблялась и вызывала образ руны в своем воображении. Я спокойно отслеживала все, что чувствую в связи с этой руной, отмечала, какой ее вижу (цвет, текстуру, размер), что слышу (какие звуки связаны с ней), фиксировала телесные ощущения, то есть пыталась прочувствовать руну всеми каналами восприятия. Временных ограничений у медитации нет, она длится до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. После этого изображение руны обычно сжигается, но можно его оставить и повторить медитацию еще несколько раз, ведь руны многогранны и каждый раз вам будет открываться какое-то новое их значение.