Цитата из книги «Тело-лекарь. Книга-тренажер для оздоровления без лекарств»

Четвертое упражнение. «Вращение туловищем» Вращайте туловищем с максимальным объемом движений. Сцепите пальцы на высоте груди, двигайте руками вместе с туловищем, помогая таким образом вращению туловища. Голову тоже поворачивайте в стороны. Повторите упражнение десять раз. В течение двух месяцев занятий доведите число повторений до ста.