Чтобы предотвратить развитие артериальной гипертонии и вернуть давление к норме в том случае, если заболевания избежать не удалось, одних гипотензивных средств будет недостаточно. Необходимо изменить образ жизни, а именно:
• снизить избыточную массу тела;
• исключить или как минимум ограничить потребление алкоголя;
• увеличить физическую активность;
• сократить потребление натрия до половины чайной ложки в день (включая соль из продуктов, содержащих соль);
• активно включать в рацион продукты, содержащие калий, кальций и магний;
• бросить курить и снизить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры и холестерин.