Цитаты из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

переезжает в другое место, кардинальным образом меняет свой образ жизни, и этот стресс со знаком плюс способствует полному исчезновению симптомов болезни

вера человека в хороший или плохой исход может обрести реальное воплощение.

Работая с телом, тренируя мышцы, сердце, сосуды, дыхательную и нервную системы, можно положительным образом повлиять на психику

психическое может проявлять себя в самых различных органах и системах, формируя то или иное соматическое страдание

эмоциональные расстройства приводят к тому, что человек начинает остро чувствовать разнообразные неприятные ощущения в собственном теле

тело не готово к нагрузкам точно так же, как и их психика

испугался – поскользнулся, а не наоборот

картофель, баклажаны, капуста, абрикосы, чернослив, молочные продукты. А вот потребление солений и маринадов следует ограничить.

сократить потребление кофе и крепкого чая

увеличить продолжительность сна до 8–9 часов в день