Цитата из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

валокордин (использовать только по назначению врача!) и другие успокоительные средства. В случае часто повторяющихся приступов психиатр выпишет подходящий вам психотропный препарат, например фенозепам или клоназепам. Но нужно иметь в виду, что любое лекарство подействует лишь через 15–20 минут. В идеале же приступ нужно снимать немедленно, а для этого все равно придется выполнить какие-то физические упражнения, ограничить дыхание или подышать в пакет. 4–5 минут таких манипуляций будет достаточно, чтобы приступ прекратился. Можно также выполнить комплекс напряжений-расслаблений по методу прогрессивной релаксации Джекобсона.