Цитата из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

В этом случае поможет спокойная прогулка на свежем воздухе, релаксация с применением методов аутогенной тренировки. Универсальное средство – ходьба. Не нагрузочный бег, а именно посильная ходьба на природе, на воздухе. Многие известные люди преклонных лет именно так поддерживают свое и душевное, и физическое состояние. ❢ Всего лишь один час активной ходьбы в течение дня, желательно за городом, помогает значительно повысить стрессоустойчивость.