Цитата из книги «Стресс, невроз, панические атаки. Как подружить тело и психику, чтобы избавиться от симптомов ВСД»

Лежа на кровати, вытяните руки вдоль туловища. Поднимитесь без опоры на руки в положение сидя на кровати с ногами, вытянутыми на кровати. Затем спустите ноги на пол и встаньте, постойте так без движения в течение минуты. Затем проделайте обратный цикл движений: сядьте на кровать в положение «ноги на полу», затем подтяните ноги и сядьте на кровать с ногами, вытянутыми на кровати, затем примите лежачее положение без помощи рук. Проделайте упражнение 3–4 раза. Ле