отлично,я думаю работает!!!😀
- Главная
- Здоровье
- ⭐️Ольга «Йога» Данилова
- 📚«Шевелись»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Бесплатно
4.71
(7 оценок)
Шевелись
94 печатные страницы
Время чтения ≈ 3ч
2023 год
6+
Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 794 000 книг
Оцените книгу
О книге
Книга - сборник упражнений лечебной гимнастики для лечения основных проблем с опорно-двигательным аппаратом от практикующего инструктора ЛФК и йоги. Состоит полностью из простых и доступных упражнений и рекомендована к самостоятельным тренировкам.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста
читайте онлайн полную версию книги «Шевелись» автора Ольга «Йога» Данилова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Шевелись» где угодно даже без интернета.
Подробная информация
- Дата написания:
- 15 апреля 2020
- Объем:
- 170120
- Год издания:
- 2023
- Дата поступления:
- 21 ноября 2021
- Время на чтение:
- 3 ч.
Поделиться
Татиана
Оценил книгу
30 августа 2023
Поделиться
Анонимный читатель
Оценил книгу
Для начинающих самое то!
14 апреля 2022
Поделиться
Кстати, бонусом, в конце книги, у тебя есть дневник питания и тренировок. Ежедневно заполняя его, ты станешь более дисциплинированным и добьешься цели в разы быстрее.
Перерыв между “подходами” и между упражнениями – до 1 минуты (это важно). В разминке и растяжке перерыв не требуется, упражнения выполняются одно за другим, без пауз.
Исключение, пожалуй, составляет комплекс для тазового дна- этот комплекс должен выполняться не менее трех месяцев ежедневно.
О проекте
О подписке