После беременности и грудного вскармливания женщина испытывает дефицит белка. Добавляйте в рацион все возможные его источники: кисломолочные продукты из домашнего козьего или (при отсутствии непереносимости у вас или у ребенка) коровьего молока, сывороточный протеин, аминокислоты в свободной форме, бульоны из органического мяса. Это позволит быстрее восстановить форму тела и красоту лица. Минимизируйте содержание глютена в рационе: особенно промышленных изделий. Все крупы желательно ферментировать перед приготовлением (так делали наши предки). Готовьте хлеб на закваске самостоятельно.