Совет. Используйте 3 жетона в неделю. Каждый жетон – это допущения. Например, у Вас сильная любовь к мороженому, шоколаду или пицце. При каждом приеме таких продуктов, вынимайте жетон. Таким образом, нет полных запретов, соответственно, срывов не происходит, а три продукта не затормозят процесс похудения.