Один-два раза в 2 недели устраивайте разгрузочные дни. Это могут быть яблоки, груши, другие фрукты, которые имеют высокую долю клетчатки. Хорошо проводить разгрузочные на овощах – моркови, свекле или сделать салат «метелка» – капуста, яблоко, свекла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.