Цитаты из книг автора «Ольга Цибина»

Поверьте, каждого человека Творец создал красивыми!!! Мы лишь только портим свою красоту тем образом жизни, который создали.

Совет. Только выбирайте нерафинированные масла холодного отжима, от рафинированных масел польза нулевая, а иногда они даже могут причинить вред.

Главное – правильно поставить цели

Хорошо проводить разгрузку на овощах: моркови, свекле; или сделать салат «метелка»: капуста, яблоко, свёкла, морковь, нерафинированное масло и сок лимона.

Хоть ведро зеленого салата съесть, он все равно возьмет тот минимум, что ему требуется, все остальное уйдет на утилизацию в виде лишнего жира и в виде экскрементов.

Совет. Если у Вас есть дети, не заставляйте их употреблять еду, если им не хочется. Не отвлекайте их от интересной игры на улице. Чем меньше ест ребенок, чем активнее он, тем меньше он будет болеть и тем меньше будет зависим от еды через несколько лет.

Совет. Используйте 3 жетона в неделю. Каждый жетон – это допущения. Например, у Вас сильная любовь к мороженому, шоколаду или пицце. При каждом приеме таких продуктов, вынимайте жетон. Таким образом, нет полных запретов, соответственно, срывов не происходит, а три продукта не затормозят процесс похудения.

Не включайте в каждый прием пищи данные продукты. Не зря во многих религиях существуют посты: отказ от продуктов животного происхождения. Это очищает не только тело, но и душу. Ведь тело – это храм души.

Все дело в том, что каждый раз, поступая к нам в организм, кислота газировки разъедает нам слизистые; кишечный эпителий истончается, на выходе мы получаем «дырявый кишечник», который не защищен ни от каких бактерий, ядов и вирусов, полученных извне. 80% иммунитета формируется здесь, и все болезни также развиваются, начиная с кишечника. Ожирение – это тоже заболевание, сопровождающееся своими симптомами в виде метаболического синдрома. Ожирение – это результат неправильной работы кишечника, которая вызвана неправильным питанием.

Это самая часто встречающаяся ошибка всех желающих похудеть. Нам внушили, что калорийность рациона должна равняться энергозатратам. Так учили и меня, когда я проходила обучение по диетологии. А теперь давайте задумаемся, что даст нам кока-кола с нулевой калорийностью и банан с калорийностью примерно 90 ккал. Темная жидкость возьмет у нас кальций, витамины, высосет энергию из нашего организма, а банан подарит клетчатку, витамины, энергию. Разная калорийность дает разный результат! Следовательно, калорийность здесь не работает.