Цитата из книги «Я беременна, что делать?»

Все овощи и фрукты содержат клетчатку, каждый день их нужно употреблять в большом количестве! Клетчатка продается отдельно в виде диетической добавки (молотые семена льна, например), ею можно обогащать любые кисломолочные продукты