Цитата из книги «Я беременна, что делать?»

Железо попадает к нам в организм с продуктами питания в двух формах: • гемовой (продукты животного происхождения – мясо, птица, рыба); • негемовой (овощи и зерновые продукты). Именно гемовое железо лучше всего всасывается в кишечнике.