Цитата из книги «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной»

Хороший способ медитации, которая всегда с тобой, – это наблюдение дыхания. Просто осознавай вдохи и выдохи, движение воздуха и направляй таким образом внимание внутрь. Неформальная медитация – это и любые творческие занятия, когда ты целиком и полностью погружаешься в то, что делаешь, – рисуешь, поешь, танцуешь, фотографируешь, – и при этом находишься в моменте здесь и сейчас.