Цитата из книги «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной»

Суть йоги – это достижение гармонии внутри себя и с окружающим миром, познание своей собственной природы. Основной инструмент – это медитация в виде созерцания, остановки мысли, осознавания, размышления. Есть много различных техник, я поделюсь теми, которые можно выполнять самостоятельно.