Цитата из книги «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной»

После сна в организме много сил, сразу есть не нужно, завтрак надо заработать. Выполни необходимые гигиенические процедуры (умывание, чистка языка и зубов, душ), позанимайся физическими упражнениями (лучшее время для работы с животом – утренние ритуалы, шаг 10), выпей 1—2 стакана теплой воды (можно с лимоном). Это усиливает работу кишечника и способствует эвакуации его содержимого. Продукты употребляй легкие, иначе может появиться сонливость.