Цитата из книги «Счастье здесь. Руководство по трансформации личности. Обретение гармонии и баланса»

Практика. «Дневник чувств» 1. Заведите дневник, в который вы будете записывать все эмоции и чувства прошедшего дня.2. Будьте откровенны – это необходимо для работы со своими чувствами и эмоциями.3. Наиболее яркие ситуации, вызвавшие сильные эмоции, необходимо проанализировать следующим образом:Опишите ситуацию.• Как вы отреагировали на нее?• Как вам на самом деле хотелось бы отреагировать? • Как стоило бы отреагировать на ситуацию, чтобы привести ее к желаемому для вас исходу?