Цитата из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

Под конец времени бодрствования активные игры замените на любые спокойные занятия и подготовку ко сну. За 20 минут до дневного и за час до ночного сна начинайте максимально готовить и ребенка, и комнату для отдыха.