Цитата из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

Обращаем внимание на освещенность: за 20 минут до дневного сна приглушаем свет, задергиваем шторы, а за час до ночного сна убавляем свет до минимума.