Цитата из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

До 1 часа ночи в цикле сна преобладает дельта-сон, самый крепкий и восстанавливающий. Чем раньше человек ложится спать, тем больше этого сна он получает. Преимущественно во время глубокого сна вырабатывается гормон роста соматотропин.