Цитата из книги «Позитивное воспитание ребенка: здоровый сон и правильный уход»

Если ребенка не уложили спать вовремя, его нервная система начинает работать с перенапряжением. Когда определенный ресурс, выделенный на бодрствование, заканчивается, а ребенок еще не спит, он черпает энергию из резервов, устает и перевозбуждается. Уставшему, взбудораженному и раздраженному малышу уснуть гораздо сложнее. Даже если ребенка удалось уложить, возбуждение не дает ему полноценно спать. Малыш спит более поверхностным сном, чаще просыпается и утром встанет раньше обычного.