Если ты знаешь, что на днях такая ситуация точно будет повторяться, продумай прямо сейчас, как можно изменить ее развитие. Что можно сделать, чтобы ее вообще не произошло? Чтобы она произошла, но с совершенно другим результатом? Любым другим результатом? Можно ли тупо избежать такой же ситуации? Уйти, просто тупо выйти из комнаты, «чао, бамбини»? Какие другие способы есть, чтобы в самом начале развернуть ситуацию по-другому и триггер не вылез?
Запиши (!) варианты поведения, все, которые пришли тебе в голову, как ты можешь ИНАЧЕ ПОВЕРНУТЬ ситуацию. Представь их, визуализируй максимально реалистично, попробуй так представить в голове свое поведение, чтобы аж самой поверить, что абсолютно реально так может произойти.
_______________________