Цитаты из книги «Тараканы в твоей голове и лишний вес» Олеси Галькевич📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook.
image
Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год.
22 октября 2020

Поделиться

Есть единственная причина лишнего веса: это переедание . Мы едим больше, чем нужно телу. Оно никуда не может эту еду выбросить, ему приходится ее перерабатывать и складывать в наши бока.
14 апреля 2021

Поделиться

Запомни: сначала вводим только одну привычку. До автоматизма. Когда замечаем, что уже на автомате это делаем, только потом вводим следующую. Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год.
11 мая 2020

Поделиться

Это способ выключить сознание, чтобы оно не пыталось кричать о том, что тебя не устраивает в жизни, не нравится. Или не чувствовать боль. Психическую.
7 мая 2020

Поделиться

• – подождать 3–15 минут; • – заставить себя физически встать в позу, противоположную тем чувствам, которые тебя засасывают; • – взять свой список занятий, приносящих радость, и выбрать тот пункт, который ты можешь применить прямо здесь и сейчас.
20 апреля 2020

Поделиться

Гормоны управляют нами. Дофамин рулит нами в десятки раз сильнее, чем наши умственные хотелки и мечты.
1 апреля 2020

Поделиться

Зависимое поведение (навязчивая потребность в какой-либо деятельности) характерно для людей с низкой переносимостью психологических затруднений, плохо адаптирующихся к быстрой смене жизненных обстоятельств, стремящихся в связи с этим быстрее и проще достичь психофизиологического комфорта. Зависимость (именно та деятельность, к которой он привязывается) становится типичным средством ухода, бегства от реальной жизни.
16 марта 2020

Поделиться

Теперь, когда ты больше знаешь об эмоциях и лучше понимаешь, как ими управлять, каждый прием пищи, которую ты ешь, с указанием причин и эмоций. Твоя задача – от недели до четырех месяцев записывать это каждый раз как можно подробнее.
10 февраля 2021

Поделиться

Стереотипность, повторяемость поведения.
17 ноября 2020

Поделиться

Мы всегда переоцениваем то, что можем сделать за месяц, и недооцениваем то, что можем сделать за год
27 апреля 2020

Поделиться