Последствия нарушения режима отхода ко сну Самые глубокие процессы в нашем организме «отдыхают» раньше, более поверхностные – позже. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. Поэтому если вы не заснули хотя бы в 10 часов вечера, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будут постепенно падать.